DAL NEOFITA AL PROFESSIONISTA
Da Kosmos tutti sono seguiti passo dopo passo per raggiungere il proprio benessere
Valutazione iniziale
personalizzata
Allenamento
guidato e sicuro
Monitoraggio e
progressi costanti
STRENGTH & HYBRID
Cos'è
Sono allenamenti che combinano lavoro di forza con bilanciere ed esercizi ibridi tra potenza e cardio, seguendo una programmazione strutturata e progressiva.
Benefici
Questo allenamento sviluppa forza, potenza e resistenza migliorando tecnica, controllo motorio e postura. Le progressioni permettono di aumentare carichi e performance in modo efficace e sicuro.
Per chi è adatto
È ideale per chi vuole aumentare la forza, migliorare la performance atletica o costruire una base solida per altri sport. Le classi sono accessibili e adattate a ogni livello.
SOFT MOTION
Cos'è
Il Soft Motion è un allenamento dolce che lavora su mobilità, postura, respirazione e tono muscolare. Un modo consapevole di muoversi e ritrovare equilibrio senza stressare il corpo.
Benefici
Il Soft Motion aiuta a migliorare mobilità, postura e qualità del movimento. Aiuta a sciogliere tensioni, ritrovare equilibrio e rigenerare il corpo con un ritmo controllato e accessibile.
Per chi è adatto
È ideale per chi riprende ad allenarsi, per chi vuole muoversi con più consapevolezza o per chi cerca una pratica rigenerativa da affiancare ad allenamenti più intensi.
ENDURANCE & CIRCUIT
Cos'è
Allenamenti dinamici che combinano esercizi funzionali in circuito con lavori a tempo o distanza per sviluppare resistenza cardiovascolare e capacità aerobica.
Benefici
Questo allenamento migliora resistenza, stamina e capacità di recupero. Le sessioni ad alta intensità aiutano a gestire lo sforzo nel tempo e aumentano la condizione fisica generale.
Per chi è adatto
È ideale per chi vuole migliorare fiato, resistenza e capacità di allenarsi più a lungo. Gli esercizi sono modulati per adattarsi a tutti i livelli.
WOMEN TRAINING
Cos'è
Women Training è un allenamento total body pensato per le donne, con esercizi mirati su addome, gambe e glutei, senza trascurare spalle e braccia.
Benefici
Questo allenamento aiuta a tonificare, scolpire e valorizzare la forma femminile. Migliora forza, equilibrio muscolare e postura attraverso esercizi dinamici e progressivi.
Per chi è adatto
È ideale per donne che vogliono migliorare forma fisica e tono muscolare in un ambiente accogliente e motivante. Gli esercizi vengono adattati alle esigenze e al livello di ciascuna partecipante.
ALLENAMENTO
KIDS & YOUTH
Cos'è
Kids & Youth è un corso ludico-motorio per bambini e ragazzi dai 6 ai 14 anni. Attraverso giochi dinamici, percorsi e circuiti sviluppa coordinazione, agilità e controllo del corpo.
Benefici
Il corso migliora coordinazione, postura, forza funzionale e resistenza. Allena il corpo in modo naturale e aiuta a sviluppare disciplina, collaborazione e spirito di squadra.
Per chi è adatto
È ideale per bambini e preadolescenti che vogliono muoversi, divertirsi e sviluppare una buona base motoria. Perfetto come preparazione allo sport o per una vita attiva.
INCLUSIVE GROUP
Cos'è
Inclusive Group è una lezione in piccoli gruppi pensata per giovani con disabilità. Attraverso attività motorie e giochi dinamici promuove movimento, inclusione e benessere.
Benefici
Il corso aiuta a ridurre la sedentarietà, migliorare coordinazione e consapevolezza del corpo. Le attività favoriscono autonomia, socializzazione e fiducia in sé stessi.
Per chi è adatto
È dedicato a giovani con disabilità che vogliono praticare attività fisica in un ambiente sicuro, accogliente e motivante. Gli esercizi sono adattati alle esigenze di ogni partecipante.
FAQ: Domande Frequenti
Posso allenarmi liberamente o devo seguire necessariamente un corso?
Al Kosmos Training Center puoi scegliere la modalità di allenamento che preferisci. Puoi allenarti in autonomia, seguire i corsi di gruppo oppure lavorare con un programma personalizzato sotto la supervisione dei nostri coach.
È possibile allenarsi con una scheda personalizzata?
Sì. Se preferisci un allenamento individuale, possiamo creare una scheda personalizzata in base ai tuoi obiettivi e al tuo livello. I coach del centro sono sempre disponibili per supportarti e guidarti durante gli esercizi.
I coach sono sempre presenti durante gli allenamenti?
Sì. Anche durante le sessioni di allenamento libero i nostri coach sono presenti in sala per supervisionare gli esercizi, correggere la tecnica e garantire un allenamento efficace e sicuro.
Posso cambiare modalità di allenamento nel tempo?
Certamente. Molti iscritti alternano allenamento libero, corsi di gruppo e programmi personalizzati. Questo permette di rendere l’allenamento più vario e adattarlo agli obiettivi nel tempo.
Qual è il modo migliore per iniziare ad allenarsi?
Se non sai da dove partire, il nostro staff può aiutarti a scegliere la soluzione più adatta: allenamento guidato, corsi di gruppo o programma personalizzato. L’obiettivo è trovare il percorso migliore per te.
PRONTO A INIZIARE
IL TUO PERCORSO CON NOI?
Prenota la tua prova gratuita
Compila il modulo, ti risponderemo il prima possibile.
Indirizzo
Via Milano, 6
26015 Soresina (CR)
Social
Scarica l'app
App Palestre per iscrizioni e palinsesto:
